现代人生活节奏快,饮食不规律、熬夜、压力大，很容易让“胃”这个重要的消化器官亮起红灯，胃痛、胃胀、消化不良……这些小毛病总让人烦恼，日常喝对茶，就能帮我们温和养胃，缓解不适，但要注意，不是所有茶都适合养胃，像浓茶、生普洱这类***性强的茶反而会伤胃，今天就给大家推荐5款温和不***的养胃茶，帮你呵护脆弱的胃黏膜。
小米茶：养胃界的“黄金选手”
小米本身就有“养胃之王”的称号，做成茶后更易吸收，它能健脾和胃、促进消化，特别适合胃寒、食欲不振的人，做法简单：取适量小米洗净晾干，小火翻炒至金黄，用开水冲泡即可，喝起来有淡淡的米香，温和不***，空腹喝也不会有负担，是日常养胃的首选。
大麦茶：解腻助消化的“神器”
吃完油腻的火锅、烧烤后，一杯大麦茶总能让人感觉清爽，它性温，能消食导滞、健脾开胃，适合饭后饮用，炒过的大麦茶香气浓郁，喝起来清爽不涩，还能缓解胃胀，注意别喝凉的大麦茶，容易引起腹泻，温饮效果更佳。
姜枣茶：驱寒暖胃的“小太阳”
生姜温中散寒,红枣补气血、健脾胃，两者搭配是胃寒人群的“救星”，做法：生姜切片、红枣去核，加适量水煮10分钟即可，冬天喝一杯，全身暖乎乎的，能缓解胃寒引起的胃痛、恶心，但容易上火的人（口干、便秘）要少喝，或减少生姜用量。
陈皮茶：理气健脾的“老行家”
陈皮是晒干的橘子皮,越陈越好，它能理气健脾、燥湿化痰，对胃胀、消化不良、嗳气的人特别有效，取一小块老陈皮，用开水冲泡，淡淡的橘香能舒缓胃部不适，建议选三年以上的陈皮，效果更显著。
猴头菇茶：胃黏膜的“守护者”
猴头菇是公认的养胃食材,富含多糖，能保护胃黏膜、促进修复，适合胃炎、胃溃疡患者，市面上有现成的猴头菇茶包，也可自己用干猴头菇煮水喝，味道清淡无***，长期饮用能改善胃部健康。
喝养胃茶的小Tips
- 避免空腹喝浓茶,更好饭后半小时饮用；
- 茶浓度适中,太浓会***胃黏膜；
- 孕妇、哺乳期妈妈或胃病严重者，需咨询医生后再喝；
- 养胃茶是辅助,日常还要规律饮食，避免生冷辛辣，保持良好作息。
养胃是长期工程,选对适合自己的茶，每天喝一杯，慢慢就能看到效果，希望这5款“护胃小能手”，能帮你远离胃部不适，让胃更健康！
