嗓子疼是生活中常见的小毛病,可能由感冒、扁桃体炎、用嗓过度或上火引起，此时喉咙黏膜处于敏感、炎症状态，饮食上稍不注意就会让疼痛加剧，下面这6类食物，嗓子疼时一定要远离：
辛辣***食物
辣椒、生蒜、生姜、花椒、芥末等辛辣食物，会直接***咽喉黏膜，导致充血、水肿加重，疼痛更明显，即使平时爱吃辣，嗓子疼时也得暂时忌口，避免炎症扩散。
油炸油腻食物
炸鸡、薯条、肥肉、油条等油炸油腻食物，不仅难消化，还会增加身体代谢负担，容易助湿生痰，让喉咙有异物感，加重不适，建议选择清淡的蒸煮类食物代替。
过烫或过冰的食物
太烫的汤、粥或开水会烫伤已经受损的咽喉黏膜，加剧炎症；而过冰的饮料、冰淇淋则会***喉咙血管收缩，导致黏膜缺血，延缓恢复，更好选择温凉适中的食物，比如温水、常温的粥。
甜腻食物
糖果、蛋糕、巧克力、奶茶等高糖食物，会为口腔和咽喉的细菌提供养分，促进细菌繁殖，加重炎症，嗓子疼时尽量少吃甜食，避免“火上浇油”。
酸性食物
柠檬、橘子、醋、酸梅等酸性食物，会***咽喉黏膜，导致疼痛加剧，尤其是本身有反流性食管炎的人，酸性食物还可能加重胃酸反流，进一步***喉咙。
酒精和咖啡
酒精会直接***咽喉黏膜,加重充血；咖啡中的***有利尿作用，可能导致身体脱水，让喉咙更干燥，嗓子疼时更好喝温水或淡茶，避免酒精和咖啡。
小建议：嗓子疼时，不妨多喝温水、蜂蜜水（1岁以下宝宝忌用），吃些清淡的粥、面条，或者蒸梨、煮萝卜等润喉的食物，如果疼痛持续3天以上不缓解，或伴随发烧、吞咽困难，记得及时就医哦！
