夏天一到,不少人就开始被上火困扰——喉咙干痛、嘴角长泡、脸上冒痘，甚至还会口干舌燥、便秘，其实不用急着吃药，通过调整日常饮食就能轻松降燥去火，今天就给大家分享几种夏天必吃的“降火神器”，让你清爽度过整个夏天！
西瓜：夏日“天然白虎汤”
西瓜绝对是夏天的“降温担当”，水分含量高达90%以上，能快速补充身体流失的水分，还能清热解暑、利尿排毒，尤其是西瓜翠衣（瓜皮内侧的白瓤），去火效果更明显，煮水喝或者凉拌都不错，不过要注意，冰西瓜虽爽，但别吃太多，以免***肠胃哦。
绿豆汤：经典降火饮品
绿豆性寒,能清热解毒、消暑利水，是夏天家家户户都会煮的去火汤，煮的时候可以加点百合、莲子，不仅口感更好，还能增强润肺安神的效果，但脾胃虚寒的人要少喝，避免腹泻。
苦瓜：“苦口”却能“降火”
虽然苦瓜味道偏苦,但它的清热泻火效果一流，能帮助降心火、解燥热，凉拌苦瓜（加少许醋和蒜末）或者清炒苦瓜都是不错的选择，吃习惯了还会觉得越吃越香呢！
冬瓜：利尿消肿又清热
冬瓜含水量高,而且性凉，能清热生津、利尿消肿，夏天喝一碗冬瓜海带汤，不仅清爽解腻，还能帮助排出体内多余的热量和水分，特别适合容易水肿或上火的人。
梨：润肺止咳降燥
梨能润肺化痰、清热生津，对于夏天喉咙干痛、咳嗽有痰的人来说，生吃梨或者煮梨水（加冰糖）都是很好的选择，梨的水分充足，还能缓解口干舌燥的问题。
菊花茶：清肝明目降火气
菊花茶能清肝明目、清热降火，夏天泡一杯菊花茶，加点枸杞，既能缓解眼睛疲劳，又能降火气，如果怕凉，可以喝温的；喜欢冰饮的话，冰镇菊花茶也很爽口，但体寒的人要适量。
小提醒：
除了吃这些去火食物,夏天还要避免辛辣、油炸、烧烤等容易上火的食物，多喝温水（少喝冰镇饮料），保证充足睡眠，这样才能从内到外远离上火！
夏天去火不用愁,记住这些食物，合理搭配饮食，就能舒舒服服过夏天啦！
