脾胃是人体的“后天之本”，负责消化食物、吸收营养，一旦脾胃虚弱，就会出现消化不良、食欲不振、腹胀腹泻等问题，想要养好脾胃，除了规律饮食、少吃生冷，一些温和的水果也能帮上忙，今天就给大家推荐6种常见的补脾胃水果,好吃又实用。
苹果——“水果之王”的温和之选
苹果性平，味甘酸，归脾、胃经，有健脾益胃、生津止渴的功效，它含有的果胶能吸附肠道内的有害物质，促进肠道蠕动，帮助消化，对于脾胃虚弱、容易腹泻的人来说，把苹果蒸熟吃（比如苹果泥）更温和，减少对肠胃的***,还能更好地发挥其收敛止泻的作用。
香蕉——润肠又养脾的“快乐水果”
成熟的香蕉性温，味甘，能健脾开胃、润肠通便，它富含钾元素和膳食纤维，有助于调节肠道功能，缓解便秘，不过要注意，未成熟的青香蕉含有较多鞣酸，会加重肠胃负担，所以一定要选熟透的黄香蕉，而且一次不要吃太多,以免引起腹胀。
木瓜——助消化的“天然酵素库”
木瓜性温，味甘，归肝、脾经，含有丰富的木瓜蛋白酶，能分解蛋白质，帮助消化肉类食物，减轻脾胃的消化负担，对于消化不良、胃痛的人来说，吃点木瓜（尤其是熟木瓜）能起到很好的调理作用，可以直接生吃，也可以做成木瓜炖牛奶,营养又美味。
樱桃——补中益气的“小玛瑙”
樱桃性温，味甘微酸，有补中益气、健脾开胃的功效，它富含铁元素和维生素C，能促进气血运行，改善脾胃虚弱导致的面色苍白、乏力等问题，不过樱桃性温，容易上火的人要适量食用，每天吃10-15颗就够了。
葡萄——补气血健脾胃的“紫色珍珠”
葡萄性平，味甘酸，归脾、肺、肾经，能补气血、强筋骨、健脾胃，它含有多种维生素和矿物质，能促进消化液分泌，帮助消化，对于脾胃虚弱、气血不足的人来说，适量吃葡萄能起到很好的滋补作用，注意不要吃冰镇葡萄,以免***肠胃。
桂圆——补心脾益气血的“暖心果”
桂圆性温，味甘，归心、脾经，有补益心脾、养血安神的功效，它能改善脾胃虚弱导致的心悸、失眠、食欲不振等问题，不过桂圆含糖量高，且性温，容易上火的人、糖尿病患者要少吃,每天吃几颗就可以了。
补脾胃的水果大多是温和、易消化的，大家可以根据自己的体质选择：脾胃虚寒的人多吃桂圆、樱桃；消化不良选木瓜、苹果；便秘吃香蕉、葡萄，需要注意的是，无论哪种水果，都要适量食用，避免一次性吃太多增加肠胃负担，尽量吃常温的水果，避免生冷***，这样才能更好地养护脾胃。
养好脾胃，从吃对水果开始,让身体慢慢恢复活力吧！
