夏天一到，太阳像个火球挂在天上，连风都带着热气，不少人没了胃口，只想找些“凉丝丝”的食物来缓解燥热，今天就给大家盘点8种适合夏天吃的美食，每一口都能让你瞬间降温,舒服过夏天！
西瓜：夏天的“天然饮料”
说到夏天，谁能拒绝冰镇西瓜？红彤彤的果肉咬下去，汁水瞬间在嘴里爆开，清凉感从舌尖蔓延到全身，西瓜90%以上都是水分，不仅能快速补充出汗流失的水分，还含维生素C和钾元素，帮你清热解暑，不过别贪多，一次吃一小块就够啦,避免胀气～
绿豆汤：老一辈的消暑“神汤”
绿豆汤绝对是夏天的“续命水”！绿豆性凉，能清热解毒、利水消肿，煮成汤后放凉喝，一口下去，燥热感立刻消散，煮的时候加几颗冰糖调味，甜而不腻，还能搭配百合、莲子，让口感更丰富,体质偏寒的朋友可以少喝一点哦。
凉拌黄瓜：开胃解腻小能手
夏天没胃口？拍黄瓜安排上！黄瓜脆嫩多汁，拍碎后加蒜末、香醋、生抽和香油拌匀，酸甜爽口，瞬间打开味蕾，黄瓜热量低，富含膳食纤维，吃了不怕胖,是懒人必备的夏日小菜～
酸梅汤：解腻又生津
酸梅汤是夏天的“解腻神器”！用乌梅、山楂、陈皮熬制而成，酸甜适中，能生津止渴、促进消化，喝一杯冰镇酸梅汤，不仅能降温，还能缓解吃油腻食物后的不适感，自己在家熬的话,少加糖更健康～
苦瓜：降火“良药”
虽然苦瓜有点苦，但它可是夏天的“降火能手”！苦瓜性寒，能清热泻火、解毒明目，夏天容易上火长痘的人一定要试试，清炒苦瓜、苦瓜炒蛋或凉拌苦瓜都不错，加点蜂蜜或醋能减轻苦味,吃起来更顺口～
冬瓜汤：清淡又消肿
冬瓜汤清淡鲜美，夏天喝再合适不过了，冬瓜含水量高，能利尿消肿，还能帮助排出体内多余热量，煮的时候搭配排骨或虾米，味道更鲜，而且热量低,适合想控制体重的朋友～
酸奶：健康版“冰淇淋”
想解馋又怕胖？冷藏酸奶安排！酸奶含益生菌，能促进肠道蠕动，补充蛋白质和钙，冰冰凉凉的口感丝滑，比冰淇淋更健康，可以加些草莓、蓝莓或燕麦,营养更丰富～
桃子：夏日“甜滋滋”的惊喜
夏天的桃子粉***嫩，咬一口甜滋滋的，还带着淡淡的果香，桃子富含维生素和矿物质，能润肺生津，补充能量，水分足、口感软,是夏天必吃的水果之一～
夏天饮食小提醒
夏天饮食要以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬果，补充水分和维生素，避免吃太多辛辣、油腻的食物，以免加重肠胃负担，希望大家都能在夏天吃到喜欢的食物,清爽健康地度过这个炎热的季节～
