铁是人体必需的微量元素，参与血红蛋白合成、氧气运输和能量代谢，缺铁会导致疲劳乏力、头晕眼花、脸色苍白，甚至引发缺铁性贫血，尤其对女性、儿童和孕妇影响更大，但很多...