很多人长期伏案工作或低头看手机，不知不觉养成了圆肩驼背的习惯——肩膀前扣、背部塌陷，不仅影响体态美观，还容易引发肩颈酸痛、肌肉紧张，这些问题的核心原因之一，就是...